Рекомендация по личной зимней экипировке и снаряжению
- Зимой Вам понадобится соответствующая одежда и обувь, чтобы:
- защитить себя от холода;
- защитить себя от ветра;
- защитить ноги от промокания;
- защитить себя от солнечных лучей, отражающихся от снега и льда
Предусмотрите систему "три слоя":
Первый слой, так называемый "вторая кожа", определяет, каким образом отреагируют остальные два слоя. Так, чтобы избежать переохлаждения после физической нагрузки, выделившийся пот впитается в следующий слой и быстро высохнет. Поэтому забудьте про хлопчатобумажные изделия и выбирайте синтетическую одежду.
Второй слой должен сохранить тепло тела, как можно дольше. Желательно надеть одежду из теплых синтетических или смешанных тканей (шерстяной или флисовый свитер с высоким воротником), которые быстро сохнут.
Третий слой должен защитить Вас от ветра и сырости. Выбирайте достаточно длинную 100% непромокаемую куртку, желательно с капюшоном.
- Список рекомендованных вещей
- Футболки Носки
- Удобная обувь для города Флисовая или теплая куртка Удобные штаны
- Теплые носки
- Шерстяные перчатки и теплая шапка Бальзам для губ
- Банное полотенце
- Купальник / купальные плавки – если будет купание в незамерзающей речке.
- Необходимые документы для поездки: паспорт, виза (для иностранных граждан), авиабилеты или Ж/Д билеты (лучше сделать ксерокопии и хранить в разных местах), банковская карта
- 1 или 2 легких термосвитера
- Зимние экспедиционные штаны (по типу лыжных)
- Варежки, подбитые мехом (под которые можно надеть шерстяные перчатки)
- Зимние экспедиционные ботинки
- Зимний экспедиционный пуховик (до -50°) Флисовая балаклава
Перед тем как отправиться в поездку, не забудьте сходить к своему врачу. Проверьте состояние зубов. Если у Вас есть какие- либо определенные проблемы со здоровьем, которые могут проявиться во время поездки, тщательно проверьте, что Вы взяли все необходимые лекарства.
Приготовьте аптечку первой помощи: аспирин или парацетамол таблетки против диареи антисептик
лейкопластырь бинт
Если у Вас есть какие-либо определенные проблемы со здоровьем, тщательно убедитесь, что Вы взяли все необходимые лекарства.